たべしずねっと　～静岡市食の安全・安心ホームページ～

【材料（１人分）】

　・ホットケーキミックス粉・・・大さじ５　　　　　　　（Ａ）
　・豆乳　・・・　大さじ２　　　　　　　　　　　　　　　　　　・桜えび（乾）　・・・少々
　・油　　・・・小さじ１　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ミックスベジタブル・・・２０ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｂ）
　・ソース　・・・適宜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・干しブドウ・・・５粒くらい
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・みかん缶　・・・３コくらい

【作り方】

　①ホットケーキミックス粉と豆乳を混ぜる。
　②みかん缶は一コを３等分くらいに切っておく。
　③ホットプレートに２枚分ができるように流し、（Ａ）と（Ｂ）それぞれの具をのせる。
　④両面を焼いて、焼き色がついたらできあがり。

【栄養価（１人分）】

　エネルギー　：　２３６Kcal
　脂質　：　６．６ｇ
　食塩　：　０．５ｇ

【食事バランスガイドでの単位】

　主食　：　１ＳＶ

～ひとくちメモ～
　次のもので代用できます。
　　・ホットケーキミックス粉→小麦粉
　　・ミックスベジタブル→残り野菜
　　・豆乳　→　牛乳
　　・ホットプレート→フライパンを中火～弱火で