たべしずねっと　～静岡市食の安全・安心ホームページ～

【材料（１人分）】

　・いちご　・・・１００ｇ
　・牛乳　　・・・１００ｃｃ
　・砂糖　　・・・小さじ１

【作り方】

　①ビニール袋にイチゴを入れて、手でにぎってつぶす。
　②器に移し、牛乳、砂糖をまぜる。

【栄養価（1人分）】

　エネルギー：１１３Kcal
　脂質　　：　３．９ｇ
　食塩　　：　０．１ｇ

【食事バランスガイドでの単位】

　牛乳・乳製品：　１ＳＶ
　　果物　　：　１ＳＶ

～ひとくちメモ～
　いちご→季節の果物、牛乳→豆乳や飲むヨーグルト、砂糖→はちみつ　などに変更できます。