2012/02/09
〈材料 ２人分〉
・プレーンヨーグルト・・・４００ｇ
・シリアル ・・・・・・・・・６０ｇ
・ハチミツ ・・・・・・・・・適宜
〈作り方〉
① プレーンヨーグルトを混ぜてなめらかにする。
② シリアルを加えて混ぜ、お好みでハチミツをかける。
【料理の工夫やポイント】
・手軽に炭水化物、タンパク質をとることができる
※プレーンヨーグルト→牛乳、クリームチーズなど
※ハチミツ→ジャム、あずき缶など
シリアル・・・穀物をもちいた朝食用加工食品。コーンフレークやオートミール等が市販されている。ドライフルーツやナッツが入ったものなどもある。