たべしずねっと　～静岡市食の安全・安心ホームページ～

【材料（１人分）】

　・ごはん　・・・１００ｇ　　　　　　　　　　（Ａ）
　・サラダ油・・・少々　　　　　　　　　　　　・ツナ缶　・・・大さじ１
　・マヨネーズ・・・大さじ１　　　　　　　　　・コーン缶・・・大さじ１
　・スライスチーズ・・・１枚　　　　　　　　・ミニトマト・・・２コ
　・パセリ　・・・少々

【作り方】

　①グラタン皿にサラダ油を薄くぬり、ごはんを平らになるように盛る
　②①の上に（Ａ）を彩りよくのせ、マヨネーズとチーズをのせて、チーズが溶けるまでトースターで焼く

【栄養価（１人分）】

　エネルギー：３１５Kcal
　脂質　：　１０．５ｇ
　食塩　：　０．９ｇ

【食事バランスガイドでの単位】

　主食　：　１ＳＶ
　牛乳・乳製品　：　１ＳＶ

～ひとくちメモ～
　グラタン皿→アルミホイルを器の代用に。
　フライパンで作るときは、弱火でふたをして作ります。
　シチュー、カレー、ハヤシなどの残りや、缶のホワイトソースをあつご飯の上にかけてチーズをのせ、トースターで焼くと簡単ドリアの出来上がり。

　熱いのでやけどに注意しましょう。