は前日に準備

〈材料　２人分〉
・ごはん　　・・・・・・適量（おにぎり６個分）
①
・ハム　　・・・・・１枚
・チーズ　・・・・・１枚
②
・ウインナー・・・２本
③
・ゆで卵　　・・・１個
・めんつゆ　・・・適量
 

〈作り方〉
①　ハムとチーズは半分に切り、ご飯の間にはさんでおにぎりにしてごま油をしいたフライパンで焼く（トースターでもよい）
②　ウインナーを入れておにぎりを作る。
③　ゆで卵をめんつゆにつけておく。半分に切っておにぎりの中へ入れる。

【料理の工夫やポイント】
・お子さんがいる家庭におすすめ
・どんなものでもおにぎりにするとご飯とおかずが手軽に食べられる
・食欲の無い日も１個食べれば栄養満点
・おにぎりの具として・・・夕食の残りのハンバーグや唐揚げ、野菜炒めなど