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(新)雑穀ヨーグルト

2012/02/09

〈材料 2人分〉
・プレーンヨーグルト・・・400g
シリアル  ・・・・・・・・・60g
・ハチミツ  ・・・・・・・・・適宜

 

〈作り方〉
① プレーンヨーグルトを混ぜてなめらかにする。
② シリアルを加えて混ぜ、お好みでハチミツをかける。

 

【料理の工夫やポイント】
・手軽に炭水化物、タンパク質をとることができる
※プレーンヨーグルト→牛乳、クリームチーズなど
※ハチミツ→ジャム、あずき缶など

シリアル・・・穀物をもちいた朝食用加工食品。コーンフレークやオートミール等が市販されている。ドライフルーツやナッツが入ったものなどもある。